برچسب: چگونه شب بهتر استراحت کنیم

کم خوابی یک مشکل واقعی است. مطالعات نشان می دهد که استراحت نکردن کافی می تواند منجر به اختلال در مهارت های شناختی و خطرات سلامتی مانند دیابت، افسردگی، فشار خون بالا و چاقی شود.